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            这道菜不但热量低,还能弥补膂力,瘦身期吃这道菜再适宜不过了

            admin 2019-11-20 234人围观 ,发现0个评论

            低卡葱烧魔芋

            要想瘦,吃魔芋,想要肠胃这道菜不但热量低,还能弥补膂力,瘦身期吃这道菜再适宜不过了好,仍是吃魔芋。魔芋含有很多的纤维素,能够润肠通便,避免便秘和削减肠对脂肪的吸收,魔芋的黏液蛋白能削减体内胆固醇的堆积。由于魔芋所含葡萄甘露聚糖吸水后会胀大,食用后就有很强的饱腹感 。今日引荐一道用魔芋做的家常菜--葱烧魔芋,这道菜不但热量低,还能弥补膂力,瘦身期吃这道菜再适宜不过了。

            食材明细

            主料:

            魔芋豆腐 150克

            辅料:

            大葱 50克

            青椒 50克

            红椒 50克

            调料:

            酱油 1汤匙

            熟白芝麻 1小把

            芝麻香油 1茶匙

            盐 1勺

            玉米油 适量

            烹饪过程

            1.预备所需食材和调味。

            2.魔芋豆腐用清水浸泡,期间屡次换水,然后清洗洁净。

            3.青红椒洗净,去蒂去籽,斜切成菱形块状;大葱洗净斜刀切片待用。

            4.将魔芋切成1厘米宽的条状,魔芋条的中心这道菜不但热量低,还能弥补膂力,瘦身期吃这道菜再适宜不过了划开,两头不切开。

            5.其间一头从中心的切断穿过去。

            6.有波纹的这道菜不但热量低,还能弥补膂力,瘦身期吃这道菜再适宜不过了魔芋条就完成了。

            7.预备一锅清水,参加适量盐,水开后把切好的魔芋条放入水中焯水,这一少能够去掉魔芋的碱味。

            8.焯好水的魔芋条放入冷水中过凉,捞出沥去水待用。

            9.锅热参加油,将青红椒和一部分的大葱放入锅中炒香。

            10.接着把魔芋放入锅中。

            11.调入酱油和少量盐,翻炒入味。

            1这道菜不但热量低,还能弥补膂力,瘦身期吃这道菜再适宜不过了2.出锅前把剩余的大葱放入锅中,稍翻炒。

            13.再淋上芝麻香油,撒少量熟白芝麻即可这道菜不但热量低,还能弥补膂力,瘦身期吃这道菜再适宜不过了。

            小贴士

            1.这道菜不但热量低,还能弥补膂力,瘦身期吃这道菜再适宜不过了 用清水浸泡和焯水这两个办法,能够去除魔芋豆腐的碱味。魔芋豆腐除了切成文中这种斑纹,也能够切其它花刀,意图都是为了让魔芋更入味好吃。魔芋有魔芋豆腐,魔芋丝等等,这道菜是用魔芋豆腐来做的。


            有喜爱的王尔德能够点个赞,每日给我们共享一道菜品。有想学什么菜的,或许有什么不懂得能够在下面谈论。五十会逐个回答的哦。

            ^^爱你们哦

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